Montag, 17. August 2015

August 2015

Ihr Lieben ... 

lange hab ich nichts geschrieben … jetzt in einem ganz neuen Format … als Blog im Internet, so dass Ihr jederzeit von überall in einem einheitlichen Erscheinungsbild und technisch hoffentlich korrekt alle Infos bekommt, die wir für Euch zusammenstellen … auch heute wieder einige Anregungen …

Wenn wir derzeit als Referenten auf betrieblichen Gesundheitstagen auftreten, erleben wir immer wieder, wie akut die Situation für viele Mitarbeiter/innen tatsächlich ist. Die Anforderungen sind hoch und die persönlichen Reserven schwinden zunehmend. Druck, Hektik und Unzufriedenheit breiten sich aus, so daß Stressbewältigung auch in den nächsten Jahren ein ernstzunehmendes Thema bleiben wird. Wenn auch Ihr in Firmen arbeitet, wo Burnout bzw. Stressbewältigung diskutiert werden, dann empfehlt uns gerne weiter. Wir geben in kurzen Einführungen einen Überblick über bewährte Verfahren und einfache Übungen, die helfen, sich wirksam vor dem Ausbrennen zu schützen.



MBSR - Achtsamkeitskurs

In diesem Zusammenhang bereiten wir aktuell auch unsere zertifizierten MBSR Achtsamkeitskurse vor. Das MBSR Programm nach Jon Kabat-Zinn hat Türen geöffnet, um auch vormals skeptische Menschen für die heilende Kraft von Meditation und Yoga zu begeistern. Nicht zuletzt ist dies auch dem starken Interesse von Wissenschaftlern zu verdanken, die in hunderten von Studien die beeindruckende Wirkung der im MBSR systematisch vermittelten Achtsamkeitsübungen nachgewiesen haben. Ab 2016 könnt Ihr MBSR endlich in unseren schönen Räumen kennenlernen. Obwohl sie erst nächstes Jahr starten, sind die ersten beide Kurse schon jetzt mit der Mindestteilnehmerzahl gefüllt. Wen das neugierig macht, der kann unter www.Achtsamkeitskurs.de mehr Informationen zum Thema finden.

Und bis es soweit ist, haben wir natürlich auch ab Ende August wieder jede Menge Angebote zum Wohlfühlen und Gesundbleiben oder Aufräumen und Heilen ... Nachfolgend ein paar Hinweise, was Euch erwartet …


Wohlfühlen und Gesundbleiben

ab August könnt Ihr wieder das sanfte Feldenkrais praktizieren und kennenlernen …

ab September stehen Entspannungstrainings für Einsteiger und Fortgeschrittene auf dem Programm …

unser Happy Dance Workout freut sich natürlich schon auf seine treuen Fans und alle, die mal gucken wollen, ob diese Mischung aus wildem Tanzen und meditativem Ausklang was für sie ist ...

für alle Yogis nochmal die Erinnerung an den vierstündigen Yoga und Tanz Workout mit Franka

Morgenstund hat Gold im Mund - und so wollen wir mit Euch ab September den Donnerstag wieder ab 8.00 Uhr mit Yoga beginnen ... Wer Lust hat, melde sich gleich bei Helke an …

und wer nach Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung seine Fähigkeiten zu Entspannung und Achtsamkeit vertiefen möchte, der kann ab November an einem Meditationskurs teilnehmen …


Aufräumen und Heilen

Im Augenblick kommen viele Menschen zu uns, die an Krebs erkrankt sind. Deshalb möchte ich gern ein paar Gedanken dazu mit Euch teilen.

Viele Menschen spüren große Angst, wenn ihnen die Diagnose Krebs gestellt wird. Meistens ist der unmittelbar erlebte Druck so groß, dass die von Ärzten ausgesprochenen Handlungsempfehlungen ohne Zeitverzug umgesetzt werden. Hier zeigt sich ein Phänomen unserer Zeit. Wir wollen jedes "Problem" sofort lösen. Wir nehmen uns keine Zeit, das "Problem" zuzulassen und seine Qualität zu erfahren, wir wollen es nur weg haben.

Für die meisten Menschen gilt: Wenn seelischer oder körperlicher Schmerz auftaucht, lenken wir uns ab, wir wollen ihn nicht wahrhaben oder spüren. Wir behandeln ihn wie einen Feind und kämpfen um unser Leben. So gehen wir durch das ganze Leben. Doch nichts kann auf ewig ausgeschlossen bleiben, wenn es eigentlich dazu gehört - dazu gehört zum Leben. Jede Erfahrung will erfahren sein. Wird eine schmerzhafte Erfahrungsqualität zu lange verdrängt und abgelehnt, findet sie ihren eigenen Weg in unser Bewußtsein - manchmal über Krankheit. Und statt in diesem Moment Raum für die Erfahrung zu geben, agieren wir nach dem gleichen Muster wie immer: weg damit.

Einstein soll gesagt haben: "Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind." Wenn wir in der Erkrankung auf die gleiche Weise agieren wie schon zuvor - weg damit - wie sollte uns das helfen?

Rosina Sonnenschmidt erzählt in einem Vortrag die Geschichte eines Mannes. Er war Arzt und kam mit der Diagnose einer stark vergrößerten Prostata (mögliche Vorstufe zu Krebs). Im Gespräch zeigte sich, dass er mit einem Kollegen zusammenarbeitete, der sehr unordentlich war. Diese Unordnung betraf die gesamte Praxis einschließlich des Arbeitszimmers des erkrankten Mannes. Viele Gespräche hatten nichts genützt. Nun steht die Prostata auch für Abgrenzung, für den Schutz des eigenen Raumes, des Reviers. Sonnenschmidt wagte einen Vorschlag. Sie empfahl dem Mann sein Arbeitszimmer abzulaufen und sich dabei vorzustellen, er uriniere an die Wände. Der Mann lachte nur und fuhr nach Hause.

Tatsächlich aber ließ er sich auf das Experiment ein. Eine Woche später rief er die Therapeutin an und erzählte ihr, dass seine Prostata wieder ganz normal sei und der Kollege zum ersten Mal seit Jahren höflich an seine Tür geklopft hätte, statt einfach wie sonst üblich ungefragt einzutreten.

Manche Krankheit ist einfach nur der letzte Schrei der Seele. Gut, wenn wir den Mut finden, uns ihrem Schmerz zuzuwenden. Dazu laden uns im Herbst folgende Seminare ein:

Seelische Wunden heilen - Jeanette Rohac

Heilraum - Peter Hellwig - Hier ein Video mit Peter zum Thema: Was ist Trauma?

Familienstellen - Birgit Voss




 Craniosacral-Therapie in Rostock



und für Betroffene das ständige Angebot zur Beratung in komplementärer Krebstherapie in der craniosacral-therapeutischen Praxis von Jeanette Rohac






Inspiration

Wir können uns Meditation wie einen Raum vorstellen … einen Raum, der über die gewöhnliche Art durchs Leben zu gehen und das Leben wahrzunehmen, hinausführt … In diesem Raum sind Erfahrungen möglich, die wir uns manchmal kaum vorstellen können … Hier vier filmische Ausflüge in die Reiche des Bewusstseins, wenn wir beginnen Meditation für uns selbst zu erforschen …


Film: arte-doku "Planet Yoga"




Film: arte-doku "Wie man Altern überlistet"



Film: arte-doku "Mönche im Labor"



Kurzbeitrag: zdf "Ein 162jähriger Mönch Zwischen Leben und Tod"
Seit über 75 Jahren ist der Körper des 1927 verstorbenen Hambo Lama Daschi-Dorsho Iltigelows nahezu unverändert erhalten. Untersuchungen zeigen, dass seine Zellen noch leben. Hier ein Beitrag des ZDF über das erstaunliche Phänomen ...




Meditation wird auch mit Glückseligkeit in Verbindung gebracht. Glück - was ist das? Für mich ist Glück dieser Moment, indem ich zu allen Erfahrungen ja sage. Wo ich nichts mehr in Frage stelle - gleich wie es gerade ist … Ins Ja zum Leben gehört auch das Schwere … ohne das ich nicht wüßte, was leicht ist … Es ist ein großes Glück, einfach so sein zu dürfen, wie es sich jetzt gerade anfühlt … Wenn solches Eintauchen geschieht in die innerste Wahrheit, dann ist es sehr friedlich …

Was dabei rauskommen kann, wenn man seinem Glücksgefühl folgt, das könnt ihr hier sehen …


eine andere Art von Glück erlebt ihr, wenn ihr Euch diesen Pfarrer anhört … also ich hatte Gänsehaut …



Und was ist Glück für Dich?




Unterstützung

Um unser Angebot noch bekannter zu machen, freuen wir uns immer über neue Auslageorte - in Firmen, Arzt- und Therapeutenpraxen, Informationszentren... Wir bringen die Flyer gern vorbei, wenn wir uns informiert wohin …

Zur Zeit arbeiten wir daran auf unserer Internetseite Erfahrungen von Kurs-Teilnehmern zu sammeln. Wer gern etwas dazu betragen möchte, ist herzlich willkommen uns zu schreiben: feedback@quantum17.de   Hier mal ein paar Beispiele, wie das dann aussieht: Gäste über uns